经期疼痛如何缓解(月经疼痛怎么缓解)
1、病因 引起痛经的因素很多,常见的有以下几种: (1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。
(相关资料图)
2、 (2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、 (3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。
4、 (4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
5、 (5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6、 (6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7、 (7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。
8、经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
9、 (8)子宫的过度收缩。
10、虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
11、 (9)子宫不正常收缩。
12、痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。
13、 (10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。
14、子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
15、 (11)少女初潮,心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
16、 (12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。
17、 (13)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛经。
18、减轻痛经的方法饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
19、避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
20、 2、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。
21、专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。
22、镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。
23、不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
24、 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
25、因此,应避免咖啡因。
26、此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
27、 4、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。
28、勿喝酒。
29、如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
30、 5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。
31、利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。
32、拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
33、 6、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
34、多喝热的药草茶或热柠檬汁。
35、也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
36、 7、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。
37、泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
38、 8、运动 尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
39、 9、练习瑜伽操 瑜伽也有缓和的作用。
40、举例如下。
41、弯膝跪下,坐在脚跟上。
42、前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。
43、保持这姿势,直到感到不舒服为止。
44、 10、服用止痛药 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。
45、然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。
46、这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。
47、当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
48、 1其它解决途径 指压法 足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。
49、在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。
50、轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。
51、右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
52、 12、家庭自疗 1.按摩:先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。
53、然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。
54、要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束。
55、 饮食疗法: 蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。
56、 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。
57、研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
58、在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
59、 服用维生素 特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。
60、此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
标签:
上一篇:总额法和净额法在收入确认中的区别
下一篇:最后一页
- 经期疼痛如何缓解(月经疼痛怎么缓解)
- 总额法和净额法在收入确认中的区别
- 熊猫发行30周年1盎司币价格今天多少一克(2023年07月10日)
- 2023年下半年医疗保健股选哪些?BTIG最看好Acumen(ABOS.US)、Establishment(ESTA.US)及Arcus(RCUS.US)
- 小米九自动减音量
- 光明区2023年秋季义务教育学校插班生计划一览表
- 更具情感的大模型,会给人类带来什么?
- 延吉市5所社区卫生服务中心联合开展“绿美延吉,先锋行动”主题活动
- 消息称LG Display 2026年量产第八代OLED面板
- 深度关注丨靶向纠治吃喝歪风
- 义务值守淮河岸边!他8年救下30余名溺水者:会守护一辈子
- 高级审计师考试《高级审计实务》考点习题:案例题(二十)参考答案
- 家有儿女杨紫不带罩(家有儿女杨紫为什么不演)
- 2023年7月9日十六十八醇价格最新行情预测
- 央行发布《中央银行存款账户管理办法》
- 螺丝钉、E大等知名大V组合上半年喜忧参半,与FOF一样缺赚钱效应
- BEAMIT加强了对金属添加剂制造的热处理投资
- 与服务器断开连接 cf网络出现异常与服务器断开连接怎么办
- 世界过敏性疾病日:尽早干预、有效治疗,让更多患者脱离过敏性疾病困扰
- 中国股市:工业机器人,5只潜力龙头值得关注!
- 关于怎么查询银行卡账号的一些信息
- 鸡蛋价格下行后期蛋价或震荡上行
- 科技动态:微软表示将密切关注承包商政策变化的影响
- 微信十周年张小龙演讲(微信创始人张小龙
- 货币基金是否还有吸引力
- 运河水乡的新“三农”故事
- 太狠了!8天暴跌40%...
- 美国加州一架飞机失事 机上6名乘客遇难
- 厦门大学:“鸿雁计划”为高质量就业“添翼”
- 感恩节英文祝福语简短(感恩节英文)
- 今日青海省养老金方案细则公布了吗?2023青海省养老金调整最新消息公布在即
- 微信的个性签名写什么好 微信的个性签名写什么好霸气
- 汽车检测专业护航 青岛铁橛山机动车检测有限公司开业
- 平安人寿北分开展“7·8全国保险公众宣传日” 欢乐客户服务活动
- 《诗经》中漫长的等待:等一个人,你会等多久?| 周末读诗
- 干旱胁迫下银杏叶片黄化病的发生及生理变化规律研究
- 福建省福州市发布高温红色预警
- 女子与男友合谋抢劫闺蜜4.6万元:喷辣椒水,还用石头殴打
- 保值增值率算法有负数怎么办(资本保值增值率公式中期初所有者权益为负数怎样计算)
- 18款陆巡保养用什么机油(18款陆巡保养怎么选机油?)
- 800元左右性价比最高的手机二手(800元左右性价比最高的电脑)
- 景区设施应以便民为先
- 教育系统多措并举持续为未就业毕业生提供就业指导服务
- 新华制药07月07日被深股通减持34.31万股
- 环球时报社评:北约包藏的对华祸心,被立陶宛提前暴露了
- 成语后来居上的意思(后来居上的意思)
- 今年上半年我国自然灾害形势总体平稳 损失较往年同期明显偏轻
- 桂发祥总经理李铭祥薪酬60万比董事长还多 公司资金曾被一出纳挪用
- 中国女足世界杯前景不容乐观,小组出线难度不亚于亚洲杯夺冠!
- 河北建立实名台账 对未就业毕业生进行帮扶
-
银川市金凤区:以产兴业打造区域经济增长“数字引擎”
宁夏新闻网讯(记者金文阳文 图)CBD保险大厦、力德财富大厦……随着经
-
最美不过二次元
图片源于网络收集,喜欢的点赞关注加三连!如有侵权必删!图片点击放大
-
香港金管局放宽楼市余伟文:1500万元以下自住物业按揭上限7成、即时生效
香港金管局放宽楼市余伟文:1500万元以下自住物业按揭上限7成、即时生
-
湖北经济学院会计学院赴十堰两所中学开展支教活动
湖北经济学院会计学院赴十堰两所中学开展支教活动---湖北日报讯(通讯
-
全国发布108个高温红色预警,其中河北占了71个
今天(7日)的全国高温预警,最高级别的高温红色预警主要集中在河北、
-
孤岛求生,戏中有你 《一出好戏》5天限免观看
川观新闻联合电影频道带你看电影
-
《闪耀的他》何逸飞吃谁的醋?
张辰。这段时间,陈萱萱的咖啡店运行不错,这边,陈萱萱策划者让咖啡店更
-
IPO供应商或客户入股的商业逻辑思考
作者:投行小兵关于供应商或客户的入股问题,以前我们基本的审核口径是
-
导游悲喜剧,文旅迎新考
导游悲喜剧,文旅迎新考,导游,散客,地接,旅游,文旅,旅行社,热门景区
-
广东经贸代表团参加兰洽会,促成合作项目金额3.2亿元
“粤贸全国”经贸活动再有新动向。7月7日,南都·湾财社记者从广东省商
-
美国防部发言人:美国目前缺乏镓储备
7月3日,中国商务部、海关总署宣布对镓、锗相关物项实施出口管制。而美
-
美硕科技:有美国UL目击实验室、德国TUV目击实验室和中国CNAS国家认可实验室
美硕科技7月7日在互动平台表示,经过多年的深耕积累,公司已建立完善的
-
恩捷股份(002812.SZ):重庆恩捷收到退还增值税期末留抵税额约2.07亿元
格隆汇7月7日丨恩捷股份002812002812SZ公布公司下属子公司重庆恩捷新材
-
纯电轿跑新晋实力派!昊铂GT为埃安的高端化“举大旗”
7月3日对于中国汽车行业而言是个里程碑式的日子——中国第2000万台下线
-
白金汉宫出现惊人一幕:男子将自己铐在大门上,扬言要自残,与警方僵持数小时
极目新闻记者李力力据BBC、天空新闻7月7日报道,白金汉宫门前出现惊人
-
马斯克:未来将会有非常多的机器人
2023世界人工智能大会在上海开幕,特斯拉CEO埃隆·马斯克通过视频形
-
宿迁城投10亿债券注册文件补充信息申请延期回复
宿迁市城市建设投资(集团)有限公司拟发行2023年度第一期超短期融资券
-
东田微7月7日快速反弹
以下是东田微在北京时间7月7日10:25分盘口异动快照:7月7日,东田微盘
-
中国移动咪咕公司数智力量赋能“村BA”
近日,全国和美乡村篮球大赛(村BA)在贵州省黔东南州台江县台盘村拉开
-
“带动别人献血,远比自己单独献血更快乐!”
张君凯参与无偿献血。于慧摄张君凯是一位特殊的“献血达人”,说其“特
-
凉爽的兰州地铁 背后还有啥“小确幸”?
地铁时代凉爽的兰州地铁背后还有啥小确幸? 2号线车站智慧电子屏可
-
信用卡逾期没有能力偿还会不会坐牢
信用卡逾期没有能力偿还一般不会坐牢,因为信用卡逾期属于民事纠纷,但
-
中招志愿怎么填? 14所学校线上答疑
中招志愿怎么填?14所学校线上答疑
-
网友热议北方多地积极应对高温天气 出“凉策” 送清凉
近日,北方多地持续高温模式。据中国天气网报道,7月5日至下周初,华北
-
乡村文化礼堂打造品质生活圈
乡村文化礼堂打造品质生活圈 近年来,浙江省湖州市织里镇积极推进农
-
券商中期业绩前瞻:行业维持向好态势 整体将实现盈利
随着2023年上半年划上句点,市场对券商中期业绩披露情况关注度不断提升
-
中国法学会副会长王利明:条件成熟时有必要针对人工智能特别立法
21世纪经济报道记者钟雨欣实习生刘爽北京报道人工智能狂飙,百模大战正
-
曼施坦因什么水平?他到底有多厉害?
引言:在二战期间,德国军队涌现出了许多杰出的将领,其中最为著名的就
-
国家卫健委成立国家级医疗应急工作专家组 涵盖22个科室
7月6日,记者从国家卫健委获悉,为进一步发挥国家级专家在医疗应急工作
-
新时代文明实践丨长桥镇开展河长制宣传活动
为全面推进河长制,持续改善河湖生态环境,近日,长桥镇河长办联合新时代
-
从江县:“夜经济”亮起来“烟火气”浓起来
夜间消费是城市经济的重要组成部分,从江县夜市的热闹场景不仅点亮了城
-
映日荷花当T台 旗袍佳丽赏荷来
映日荷花当T台旗袍佳丽赏荷来---湖北日报客户端讯(通讯员雷平金维莉)
-
强降水+雷电+大风!2小时内奉节、巫溪、巫山注意防范
重庆市气象台2023年7月6日15时13分发布强降水警报,预计未来2小时内奉
-
50家企业200余种展品 兰洽会新材料馆靓丽迎宾
7月5日上午,记者在位于甘肃国际会展中心的兰洽会主展馆看到,由省工信
-
来宾市召开娱乐场所规范经营安全管理工作会-世界微资讯
为规范KTV和网吧等娱乐场所经营行为,依法整顿娱乐场所经营管理秩序,
-
天音控股:上半年净利预增80.46%-106.24%_热推荐
【天音控股:上半年净利预增80 46%-106 24%】天音控股(000829)7月6日晚
-
新四军团长开炮,炸伤政委,自己当场牺牲,究竟发生了什么?
作者:武陟东旭1943年9月,新四军第1师第3旅第7团奉命攻打日军兴化县唐
-
加拿大政府暂停在脸书等平台投入广告以捍卫《在线新闻法》 当前速看
中新社多伦多7月5日电(记者余瑞冬)面对网络巨头对加拿大新近出台的《在
-
环球关注:陕西退休工资上调2023最新方案公布了吗?30年工龄养老金能涨150元吗?
陕西省养老金方案公布了?30年工龄,养老金能涨150元吗?接下来随社保网
-
当前视点!睢冉行为原因分析,经纪人佣金问题给出重要解释,有望作出新决策
睢冉行为原因分析,经纪人佣金问题给出重要解释,有望作出新决策近期,
-
珠海长隆宇宙飞船开业时间
珠海长隆宇宙飞船开业时间位于横琴长隆内的长隆海洋科学乐园,现已更名
-
精选 | 早盘期货要闻汇总 7月6日 周四
【要闻汇总】早盘期货市场发生了哪些大事?一文速览。
-
速讯:晋江小学、幼儿园新生报名登记今日结束
晋江市第二实验小学象山校区,家长正在现场报名晋江新闻网7月6日讯昨日
-
动态焦点:“稳粮担”上线 河南省再添稳粮增收新政策
免抵押、免担保费、财政贴息1%……近日,我省推出“稳粮担”政策性金融
-
先锋炒股交易策略7月6日-世界快看点
先锋炒股交易策略7月6日一、市场风向标:(5日涨幅排名)序号股票名称
-
浙江省景宁畲族自治县发布高温橙色预警_速看料
景宁县气象台2023年07月06日10时24分发布高温橙色预警信号:受副热带高
-
无人祭奠无地可葬 日本现气球葬礼引围观:骨灰空中散落、费用1.2万
继英国最大殡葬服务商Co-opFuneralcare宣布,将于今年晚些时候推出水焚
-
热消息:中国化学07月05日被沪股通减持206.65万股
07月05日,中国化学被沪股通减持206 65万股,已连续3日被沪股通减持,
-
多部门密集释放加力稳经济信号:进一步扩大民间投资准入范围
推动经济运行持续复苏,近来,多个部委接续或出台稳经济政策,释放积极
-
中央气象台7月6日06时继续发布高温橙色预警 天天百事通
【中央气象台7月6日06时继续发布高温橙色预警】中央气象台7月6日06时继
X 关闭
X 关闭